Sambut Tahun Baru 2024, Ini Manfaat Nostalgia untuk Kesehatan Mental

Parapuan.co - Menyambut tahun baru 2024, beberapa dari Kawan Puan mungkin akan bernostalgia dengan peristiwa yang terjadi sepanjang 2023.

Misal, kamu mengingat momen pernikahanmu, waktu kelulusan, atau momen saat kamu kehilangan orang yang dicintai di 2023.

Pada dasarnya, nostalgia adalah kerinduan akan peristiwa yang terjadi di masa lalu.

Dilansir dari laman WebMD, nostalgia umumnya berpusat pada diri sendiri atau teman dekat dan kerabat.

Meskipun biasanya berfokus pada peristiwa masa lalu yang positif, nostalgia juga mencakup kenangan yang tidak menyenangkan seperti kekecewaan hingga kehilangan.

Perlu Kawan Puan ketahui bahwa banyak aktivitas yang bisa memicu nostalgia.

Adapun beberapa contoh aktivitas yang memicu nostalgia yakni:

- Mengingat suatu peristiwa penting, misalnya wisuda atau pesta ulang tahun

- Menonton video

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Depresi Tahun Baru, Rasa Sedih yang Muncul di Malam Pergantian Tahun

- Memilah-milah foto-foto lama

- Mengenang bersama teman atau keluarga.

Lebih lanjut, bernostalgia tentang momen menyenangkan atau membahagiakan rupanya juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental.

1. Membantu Mengurangi Stres

Kenangan indah dari masa lalu dapat menjadi pelipur lara yang efektif ketika kamu merasa tertekan.

Merenungkan momen-momen bahagia dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

2. Menguatkan Hubungan Emosional

Nostalgia sering kali berkaitan erat dengan orang-orang yang kita cintai. 

Baca Juga: 7 Tipe Orang yang Tidak Bahagia Menyambut Liburan, Siapa Saja?

Melalui kenangan bersama, Kawan Puan dapat merasakan kehangatan hubungan sosial yang pernah kita miliki.

Ini dapat memperkuat rasa keterikatan dengan orang-orang di sekitarmu.

3. Memberi Motivasi

Melihat kembali pencapaian dan pengalaman positif dari masa lalu dapat memberimu dorongan motivasi.

Hal ini dapat memotivasi kamu untuk menghadapi tantangan masa kini dan masa depan dengan semangat yang lebih besar.

4. Pemulihan Emosional

Ketika kamu menghadapi kegagalan atau kesulitan, nostalgia dapat menjadi alat pemulihan emosional.

Kenangan positif dapat memberikan perspektif positif dan membantu kamu melewati momen sulit dengan lebih mudah.

Kawan Puan, itu tadi manfaat nostalgia untuk kesehatan mental. Mulai dari membantu mengurangi stres hingga pemulihan emosional.

Jadi, jangan takut untuk bernostalgia momen indah yang pernah kamu lewati, ya!

Baca Juga: Tak Sekadar Mengingat Masa Lalu, Ternyata Nostalgia Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

(*)