3 Tips Mencegah Uban Tumbuh Sebelum Waktunya, Yuk Konsumsi Vitamin D!

Kawan Puan juga juga bisa mengonsumsi beberapa makanan dengan kandungan vitamin D seperti salmon, telur, sereal, dan susu, maupun suplemen (sebaiknya konsultasi ke dokter).

2. Penuhi Kebutuhan Mineral

Cara lain untuk mencegah uban yakni dengan mengonsumsi makan yang kaya akan mineral seperti magnesium, tembaga, zinc, zat besi, dan kalsium demi kesehatan melanosit.

Mineral bisa didapatkan dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu.

Sayangnya mungkin sebagian orang sulit mendapatkan kalsium dan magnesium, sebagai alternatifnya bisa konsumsi suplemen.

3. Konsumsi Vitamin B

Dokter Janine juga menganjurkan vitamin D dalam jumlah yang cukup dari makanan utuh.

Vitamin B seperti thiamin bisa didapatkan dari kacang polong, kacang-kacangan, buah-buahan segar, dan hati.

Selain itu, kamu juga bisa memperoleh piridoksin (vitamin B6) dari unggas, kedelai, gandum, serta susu.

Itu dia tips mencegah uban tumbuh lebih cepat, yuk lakukan langkah di atas.

Baca Juga: Mengenal French Glossing, Servis Pewarnaan Rambut Beruban dengan Gaya Lebih Fashionable

(*)