Viral di TikTok, Ini 5 Rekomendasi Olahraga untuk Kaum Introvert

2. Yoga

Rekomendasi olahraga yang cocok untuk kaum introvert berikutnya yakni yoga.

"Yoga benar-benar memiliki fokus batin yang mendalam," ujar Jessica Matthews, pelatih bersertifikat dan penasihat senior untuk pendidikan kesehatan dan kebugaran di American Council on Exercise (ACE).

Ia menambahkan, yoga bersifat tidak menghakimi, jadi Kawan Puan tak perlu khawatir tentang orang lain yang memperhatikan bentuk tubuhmu.

3. Pilates dan Barre

Pilates dan barre jadi olahraga yang membuat orang fokus pada dirinya sendiri.

"Pilates dan barre adalah latihan yang sangat berorientasi pada proses, artinya kamu fokus pada pengalaman itu sendiri," kata Jessica.

"Orang yang lebih introvert mungkin menyukai jenis gerakan tersebut (pilates dan barre) dibandingkan olahraga yang lebih konvensional," lanjutnya.

Baca Juga: 4 Manfaat Kalistenik bagi Kesehatan, Olahraga Viral di TikTok