Viral di TikTok, Ini 5 Rekomendasi Olahraga untuk Kaum Introvert

Parapuan.co - Kepribadian introvert selalu jadi topik pembicaraan menarik yang viral di TikTok.

Pasalnya kaum introvert yang viral di TikTok ini lebih suka menghabiskan waktu dan mengisi energi dengan menyendiri, termasuk olahraga.

Oleh sebab itu, para kaum introvert yang viral di TikTok ini mungkin lebih suka olahraga yang tidak melibatkan banyak orang.

Jadi dengan melakukan olahraga yang tepat para introvert pun bisa mengisi energi dirinya sendiri.

Menjelang Hari Introvert Sedunia pada 2 Januari, yuk ketahui pilihan olahraga yang cocok untuk kaum introvert:

1. Berlari

Dilansir dari Women's Health, berlari jadi salah satu olahraga yang cocok bagi para introvert.

Sebab, berlari sambil memakai earbud jadi waktu tepat untuk para introvert menjernihkan pikiran dan menyendiri.

Kaum introvert hanya perlu memakai sepatu dan berlari atau berjalan di trotoar untuk olahraga.

2. Yoga

Rekomendasi olahraga yang cocok untuk kaum introvert berikutnya yakni yoga.

"Yoga benar-benar memiliki fokus batin yang mendalam," ujar Jessica Matthews, pelatih bersertifikat dan penasihat senior untuk pendidikan kesehatan dan kebugaran di American Council on Exercise (ACE).

Ia menambahkan, yoga bersifat tidak menghakimi, jadi Kawan Puan tak perlu khawatir tentang orang lain yang memperhatikan bentuk tubuhmu.

3. Pilates dan Barre

Pilates dan barre jadi olahraga yang membuat orang fokus pada dirinya sendiri.

"Pilates dan barre adalah latihan yang sangat berorientasi pada proses, artinya kamu fokus pada pengalaman itu sendiri," kata Jessica.

"Orang yang lebih introvert mungkin menyukai jenis gerakan tersebut (pilates dan barre) dibandingkan olahraga yang lebih konvensional," lanjutnya.

4. Latihan Angkat Beban

Ruang angkat beban mungkin dianggap sebagai tempat yang aneh untuk menemukan zen atau keharmonisan antara tubuh dan pikiran.

Meski begitu, ternyata angkat beban mampu memberikan ketenangan pada pikiran dan tubuh.

"Saat angkat beban, kamu hanya fokus pada bentuk tubuh, teknik, dan beban yang diangkat," terang Jessica.

5. Panjat Tebing

Keluar ke alam terbuka adalah cara yang sangat mudah bagi siapa pun untuk memusatkan diri.

Namun khususnya para introvert khususnya menikmati ketenangan yang didapat saat berada di alam bebas.

Oleh sebab itu, olahraga panjat tebing jadi aktivitas menarik bagi para introvert-nya.

"Panjang tebing bisa menjadi upaya solo di mana mereka dapat keluar dari zona nyaman tanpa merasa harus bersaing atau bergantung pada orang lain," pungkas Jessica.

Itu dia lima jenis olahraga yang cocok bagi para kaum introvert, yuk dicoba!

(*)