5 Makanan untuk Menjaga Kebaikan Otak, Demi Pikiran yang Lebih Sehat

2. Domba

Bagi Kawan Puan yang suka daging domba harus tahu bahwa daging merah ini dikaitkan dengan kesehatan otak.

Berdasarkan studi dalam Journal of Alzheimer's Disease, mengonsumsi daging domba setiap minggu berperan meningkatkan kognisi jangka panjang.

Studi selama 10 tahun ini mencatat peningkatan skor fluid intelligene pada individu yang mengonsumsi makanan tertentu, termasuk daging domba.

Fluid intelligence merupakan kemampuan seseorang untuk berpikir dan bernalar secara fleksibel.

3. Telur

Telur jadi makanan yang terjangkau namun menawarkan banyak manfaat kesehatan termasuk otak.

Ada studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi telur secara teratur dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif pada orang dewasa.

Baca Juga: 3 Tips Membuat Bekal Sehat untuk Anak, Buat Besok Masuk Sekolah