BERITA TERPOPULER WELLNESS: 4 Penyebab Mudah Lelah saat Menstruasi hingga Alasan Berat Badan Cepat Naik

2. Kurang Tidur Bikin Perempuan Stres, Berikut Tips Nyenyak Malam Hari

Tidur adalah cara untuk mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas.

Idealnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara tujuh sampai sembilan jam tiap malam.

Di sisi lain, anak-anak membutuhkan waktu tidur malam lebih lama yakni sepuluh sampai sebelas jam.

Akan tetapi, tidak semua orang bisa mendapatkan tidur nyenyak di malam hari, sehingga merasakan dampak buruknya terhadap tubuh.

Seseorang yang kurang tidur akan sulit konsentrasi, berat badannya meningkat, mudah sakit, hingga mudah stres.

Nah, jika Kawan Puan kurang tidur, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan berkualitas.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Ini 4 Pose Yoga agar Istirahat Lebih Nyenyak