Makanan dan Minuman yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidur Malam

Parapuan.co - Mendapatkan tidur nyenyak di malam hari tentu menjadi hal yang diinginkan banyak orang.

Pada dasarnya, tidur menjadi salah satu cara seseorang untuk mengistirahatkan diri.

Namun masih banyak Kawan Puan yang justru tidak mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas.

Usut punya usut, kurangnya kualitas saat malam hari ini berkaitan dengan makanan dan minuman yang kamu konsumsi sebelum tidur, lho.

Dikutip dari laman Kompas.com, berikut ini makanan dan minuman yang bisa menggangu tidur nyenyak malam hari.

1. Minuman Tinggi Kafein

Kafein ditemukan dalam kopi, teh, dan minuman berenergi.

Konsumsi kafein sebelum tidur dapat mengganggu pola tidurmu dan membuat sulit tidur.

Jika Kawan Puan ingin tidur nyenyak malam hari, maka hindari minum kafein dekat dengan waktu tidur, ya.

Baca Juga: Kurang Tidur Bikin Perempuan Stres, Berikut Tips Nyenyak Malam Hari