Makanan dan Minuman yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidur Malam

4. Gula Berlebih

Konsumsi gula berlebihan, terutama sebelum tidur, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang kemudian diikuti oleh penurunan tajam.

Konsumsi gula berlebih sebelum tidur dapat mengganggu siklus tidur pada tubuh.

5. Minuman Beralkohol

Meskipun alkohol dapat membuat kamu mengantuk, namun konsumsi berlebihan dapat mengganggu siklus tidur.

Alkohol dapat menyebabkan tidur tidak nyenyak dan membuat kamu terbangun di tengah malam.

Kawan Puan, itu tadi sederet makanan dan minuman yang dapat mengganggu tidurmu di malam hari.

Mulai dari minuman berkafein, makanan pedas, hingga minuman beralkohol.

Jadi sebelum tidur, hindari mengonsumsi makana dan minuman di atas, ya!

Baca Juga: 4 Tips Minum Kopi saat Pagi Hari, Lakukan agar Aman bagi Kesehatan

(*)