Simak! Ini 3 Cara Mengatasi Parasocial Relationship Menurut Psikolog

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah merasa memiliki hubungan yang kuat dan erat dengan idola, misalnya idol Kpop?

Mungkin saja apa yang Kawan Puan rasakan itu adalah parasocial relationship atau hubungan parasosial. 

Mengutip forbes.com, hubungan parasosial adalah istilah bagi mereka yang merasa memiliki keterikatan emosional dengan idolanya.

Beberapa kasus hubungan parasosial membuat individu kehilangan kontak dengan kenyataan atau kehidupan di dunia nyata.

Hal tersebut berujung kepada obsesi dan hadirnya "teman fiktif". Kondisi ini juga dikenal dengan istilah fictophilia.

Dijelaskan dalam jurnal "Adult attachment and engagement with fictional characters" pada 2021, penyebabnya adalah karena seseorang dapat menciptakan rasa keintiman.

Perasaan dengan idola tersebut dapat seseorang imajinasikan tanpa rasa takut ditolak.

Hal ini dapat membahayakan kehidupan sosial jika dilakukan terlalu dalam.

Kawan Puan yang mengalami hubungan parasosial, penting untuk menyadari kapan koneksi ini menghambat pertumbuhan pribadi.

Baca Juga: Mengenal Fictophilia, Perasaan Jatuh Cinta dengan Karakter Fiksi

Berikut adalah hal-hal yang menurut psikolog dapat Kawan Puan pertimbangkan untuk dijadikan jalan keluar:

1. Terapkan Batasan dan Akui Ilusi

Batasi akses Kawan Puan untuk melihat unggahan idola di media sosial.

Kawan Puan harus menyadari bahwa apa yang dilihat di media sosial bukanlah jati diri mereka sesungguhnya, sehingga tidak boleh terbuai.

Kawan Puan juga harus mampu untuk tidak memantau media sosial idola secara berlebihan.

Hubungan parasosial cenderung terbentuk karena adanya kenyamanan dan keakraban, sehingga harus diputus.

Untuk mampu memutusnya, Kawan Puan dapat melakukannya dengan memulai minat baru.

Tak hanya memperluas wawasan, hal tersebut juga mampu mengalihkan fokus Kawan Puan terhadap si sumber keterikatan.

Baca Juga: Hubungan Parasosial, Ilusi Fans saat Merasa Punya Kedekatan Emosional dengan Sang Idola

2. Perlahan Mengurangi Konsumsi Media 

Alih-alih secara langsung menghentikan paparan akan unggahan idola, Kawan Puan dapat melakukannya secara perlahan dan bertahap.

Beberapa langkah dalam tahap ini yaitu Kawan Puan harus mampu mengintrospeksi diri.

Caranya adalah luangkan waktu dan pahami seberapa dalam keterikatan emosional Kawan Puan dengan si idola.

Selanjutnya, bertahap tidak mengikuti perkembangan si idola di media sosial manapun dan menerapkan batasan digital, dapat dengan berhenti mengikuti akun idola.

3. Bersiaplah untuk Berubah

Perubahan atau hambatan di dalamnya dapat Kawan Puan kenali dengan pola mana saja yang mampu membawamu kepada hubungan seimbang dan sehat.

Kawan Puan juga harus mampu mengenali akar yang memenuhi kebutuhan emosional.

Hal-hal inilah yang akhirnya membawa diri Kawan Puan mampu hidup sepenuhnya pada realita dan menjaga perspektif yang seimbang.

Baca Juga: 3 Alasan Logis Idola Kpop Dilarang Pacaran, Bisa Jadi Pertimbangan saat Jalin Hubungan

(*)