Jelang Hari Gizi Nasional, Ini 4 Ide Sarapan yang Sehat dan Bergizi untuk Anak

Parapuan.co - Setiap tahunnya, Hari Gizi Nasional diperingati pada 25 Januari.

Adanya peringatan Hari Gizi Nasional ini bertujuan untuk memahami pentingnya memenuhi nustri sehat dan seimbang.

Menjelang peringatan Hari Gizi Nasional, ada sederet menu sarapan sehat dan bergizi untuk anak.

Pada dasarnya, sarapan menjadi hal yang tak boleh dilewatkan anak terutama saat mereka sudah bersekolah.

Selain menjadi bekal dalam melakukan aktivitas, sarapan juga mengurangi risiko obesitas dan kekurangan nutrisi.

Lantas, apa saja menu sarapan bergizi yang baik untuk anak? Berikut PARAPUAN merangkumnya untukmu.

1. Salad Buah dan Sayuran

Dikutip dari laman Kompas.tv, anak perlu dibiasakan mengonsumsi sayuran dan buah yang kaya akan vitamin.

Sebagai alternatif, kamu bisa memberikan buah yang disukai anak dengan mengombinasikan sayuran, seperti tomat dan wortel.

Baca Juga: Jelang Hari Gizi Nasional, Dokter Ungkap 5 Kiat Memutus Rantai Stunting di Indonesia

Kamu juga bisa menambahkan saus salad atau parutan keju untuk menambah kenikmatannya.

2. Telur Rebus dan Roti Gandum

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik.

Sebagai ide sarapan, rebus telur dan sajikan dengan roti gandum.

Protein dalam telur membantu menjaga kenyang lebih lama, sedangkan roti gandum memberikan serat dan karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap.

3. Seral dan Susu Dingin

Kawan Puan, salah satu menu sarapan idola anak-anak merupakan seral dan susu dengan cita rasa cokelat.

Jika anak menyukai menu sarapan ini, cobalah memilih susu tanpa gula, sehingga gizinya tetap seimbang.

Baca Juga: Pendek Tidak Selalu Stunting, Ahli Ungkap Soal Kekurangan Gizi

4. Roti Isi

Menu sarapan anak ini mungkin sudah umum, tapi hingga saat ini masih menjadi favorit anak-anak.

Isinya pun tidak harus beraneka ragam, cukup tomat, selada, telur, dan keju.

Di sisi lain, nutrisi yang terkandung dalam sereal dapat membantu anak tetap berenergi dan membantu menjaga berat badan mereka.

Kawan Puan, itu tadi sederet menu sarapan yang sehat dan tentunya bergizi untuk anak.

Mulai dari salad buah, telur rebus, hingga sereal dan susu dingin.

Dengan menyertakan menu sarapan bergizi, kamu dapat memastikan bahwa tubuh anak mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.

Sarapan sehat bukan hanya tentang mengisi perut, tetapi juga memberikan dukungan penuh bagi kesehatan dan kesejahteraanmu secara keseluruhan.

 Baca Juga: Dokter Gizi Jelaskan Aturan Makan bagi Pengidap Diabetes Melitus

(*)