Viral di TikTok, Ini 5 Tips Mencegah Penyakit Gagal Ginjal Kronik

Parapuan.co - Gagal ginjal kronik jadi salah satu penyakit yang viral di TikTok.

Pasalnya, penyakit gagal ginjal kronik yang viral di TikTok ini bisa menyerang siapa pun tak pandang umur.

Penyakit gagal ginjal kronik yang viral di TikTok ini merupakan suatu kondisi ketika ginjal mengalami penurunan fungsi dalam menyaring limbah dan cairan dari darah.

Demi menghindari risiko di gagal ginjal kronis, maka Kawan Puan perlu mengetahui faktor risikonya.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini tips mencegah penyakit gagal ginjal kronis:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang penting untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol demi mengurangi risiko penyakit ginjal kronik.

Makanan sehat untuk mengurangi risiko penyakit gagal ginjal kronis seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan daging.

Konsumsi makanan bertepung seperti kentang, roti gandum, nasi, dan pasta.

Baca Juga: Kenali Penyebab Batu Empedu, Salah Satu Penyakit yang Viral di TikTok

Adapun produk susu yang bisa dikonsumsi seperti susu sapi, susu kedelai, yogurt, dan keju.

2. Berhenti Merokok

Demi menjaga kesehatan ginjal, sebaiknya jangan merokok atau bahkan berhentilah mulai sekarang.

Sebab merokok meningkatkan penyakit kardiovaskular yang berkaitan dengan risiko penyakit ginjal kronis yang lebih tinggi.

Maka dari itu, berhentilah merokok demi menjaga kesehatan ginjalmu ya, Kawan Puan.

3. Hindari Minuman Alkohol

Meminum alkohol dalam jumlah banyak dapat menyebabkan tekanan darah dan kadar kolesterol meningkat.

Berbagai kondisi tersebut pun pada akhirnya dapat meningkatkan risiko gagal ginjal kronis.

Baca Juga: Manfaat Carnivore Diet bagi Tubuh, Pola Makan Viral di TikTok

Jadi demi mencegah gagal ginjal kronis, kamu perlu menghindari minum alkohol.

4. Rutin Olahraga

Rutin berolahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit ginjal, serta menjaga berat badan.

Artinya memiliki berat badan yang sehat pun akan mencegah penyakit ginjal kronis.

Kawan Puan cukup berolahraga intensitas sedang setidaknya 150 menit seperti aerobik setiap minggu untuk mencegah penyakit ginjal.

5. Hati-Hati Minum Penghilang Rasa Sakit

Kawan Puan perlu hati-hati ketika minum obat penghilang rasa sakit demi menghindari penyakit gagal ginjal.

Sebab, gagal ginjal bisa disebabkan karena kebiasaan minum obat penghilang rasa sakit.

Itu dia berbagai tips mencegah gagal ginjal kronis, lakukan demi menjaga kesehatan ginjalmu ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Gejala Kanker Lambung, Dialami Park Min Young di Drama Marry My Husband yang Viral di TikTok

(*)