Mental Exhaustion Viral di TikTok, Ini Gejala dan Penyebabnya

Kawan Puan bisa pergi ke dokter dan mengatasi mental exhaustion jika mengalami salah satu hal berikut:

- Nyeri dada kronis dan jantung berdebar-debar setelah menerima pengobatan.

- Merasa lelah secara mental walaupun sudah mengurangi penyebab kelelahan.

- Merasa tertekan dan cemas.

Meski profesional kesehatan mental bisa mengatasi kondisi ini, Kawan Puan juga harus tahu berbagai cara untuk mencegah mental exhaustion, seperti:

- Memilih tempat bekerja yang mengutamakan kesejahteraan dan keseimbangan kehidupan kerja.

Maksudnya, perusahaan dan kolega saling mendukung serta memberikan feed back positif.

- Menghindari melakukan terlalu banyak tugas sekaligus.

- Mempraktikkan perawatan diri yang baik, termasuk berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang sehat.

- Mengembangkan strategi untuk mengatasi stres.

Itu dia berbagai cara mencegah mental exhaustion, lakukan agar kesehatanmu terjaga.

Baca Juga: Tak Perlu Malu, Ini Cara Mengatasi ADHD Dewasa Seperti Dialami Fuji yang Viral di TikTok

(*)