5 Dampak Buruk Begadang bagi Perempuan, Memicu Risiko Diabetes Tipe 2

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sering begadang saat malam hari?

Ternyata aktivitas ini memberikan dampak buruk pada kesehatan perempuan, lho.

Misal, kamu sengaja begadang demi maraton nonton drama Korea.

Atau mungkin kamu begadang karena mengkhawatirkan beberapa hal seperti pekerjaan, keuangan, atau bahkan keluarga.

Lantas, apa yang akan terjadi jika perempuan sering begadang di malam hari?

Mengutip dari laman Webmd, perempuan yang kurang tidur di malam hari memiliki risiko lebih besar mengalami masalah kesehatan dibandingkan pria.

Para peneliti di Duke University Medical Center, yang dipimpin oleh Edward Suarez, PhD, seorang profesor di departemen psikiatri dan ilmu perilaku, menemukan bahwa perempuan yang kurang tidur akan berpengaruh pada peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan depresi.

"Sebagian besar penelitian mengatakan bahwa kurang tidur berdampak buruk bagi kesehatan secara keseluruhan," ucap Edward Suarez.

Berikut PARAPUAN merangkum dampak buruk begadang untuk perempuan.

Baca Juga: Viral di TikTok, 3 Dampak Begadang bagi Kulit Salah Satunya Bikin Jerawatan

1. Diabetes Tipe 2

Kurang tidur dapat mengganggu toleransi glukosa dan membuat perempuan dan laki-laki berisiko terkena diabetes tipe 2.

Edward Suarez juga menyebut bahwa perempuan yang kurang tidur cenderung memiliki kadar insulin dan gula darah lebih tinggi dibandingkan pria.

2.Tekananan Darah Tinggi

Tidak dapat dipungkiri bahwa begadang bisa memicu tekanan darah tinggi.

Di sisi lain, tekanan darah tinggi yang tidak segera diatasi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius. Misal penyakit jantung koroner hingga penyakit stroke.

3. Berat Badan Bertambah

Begadang juga identik dengan peningkatan berat badan. Mengapa demikian?

Baca Juga: Bahaya Minum Kopi sambil Begadang, Bisakah Memicu Kematian?

Pada dasarnya, kebiasaan begadang dapat meningkatkan keinginan untuk makan khususnya makanan yang tinggi lemak dan juga karbohidrat.

Kebiasaan ini dapat meningkatkan jumlah kalori di dalam tubuh dengan cepat sehingga berat badan akan bertambah dan risiko obesitas meningkat.

4. Imun Tubuh Melemah

Jarang diketahui bahwa begadang dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

Selain mudah sakit, begadang juga membuat kamu lebih lama untuk sembuh dari sakit.

Hal ini disebabkan karena kurang tidur atau begadang membuat sistem imun tubuh melemah.

5. Gangguan Kesehatan Mental

Ketika kamu menjalani bedang, kamu cenderung untuk menghindari jenis makanan tertentu secara drastis, yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein.

Hal ini bisa mengakibatkan gangguan gizi seperti anemia, osteoporosis, dan gangguan hormonal.

Selain itu, pola makan yang tidak seimbang juga dapat memengaruhi kesehatan mental, meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan gangguan makan.

Kawan Puan, jika kamu terbiasa begadang saat malam hari mulai sekarang coba hentikan kebiasaan ini ya!

Baca Juga: Ini 4 Cara Alami untuk Mengatasi Jerawat yang Muncul Akibat Begadang

(*)