Psikolog Ungkap Manfaat Terapi Tapping pada Tekanan Emosional

"Makanya salah satu cara yg bisa dilakukan adalah menenangkan diri," kata Irma.

"Dibagian titik sentuh itu ternyata ketika disentuh, ketika ditekan dengan tekanan yang cukup bisa memberi efek relaxing," lanjutnya.

Irma menyatakan saat melakukan tapping, kamu juga perlu mengucapkan kalimat-kalimat afirmatif.

Selain mengucapkan kalimat afirmatif, kamu juga bisa mengungkapkan apa yang sedang dirasakan.

"Bisa juga dengan mengekspresikan apa yang dirasakan, kaya 'saya takut, saya cemas' perlu diungkapkan" imbuhnya.

Terapi tapping ini bisa dilakukan oleh semua orang, termasuk yang sedang sakit.

Meski begitu, sebaiknya kamu perlu menguasai terapi tapping pada diri sendiri dulu, baru setelah itu lakukan pada orang lain.

Irma menambahkan, terapi tapping ini juga bisa dilakukan oleh orang tua pada anak pengidap kanker demi menjaga mentalnya.

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini 5 Alasan Kenapa Remaja Merundung Orang Lain

(*)