Psikolog Ungkap Manfaat Terapi Tapping pada Tekanan Emosional

Parapuan.co - Tekanan emosional yang dialami pada diri sendiri bisa Kawan Puan atasi dengan melakukan terapi tapping.

Pasalnya, terapi tapping ini bisa Kawan Puan lakukan secara mandiri.

Psikolog dan founder @ruangtumbuh.id, Irma Gustiana A, M. Psi., Psikolog., CPC., CMT mengungkapkan terapi tapping dilakukan dengan memberi tekanan pada bagian tubuh tertentu.

Kamu bisa mengetuk titik meridien tubuh dengan menggunakan jari saja.

Saat ditemui PARAPUAN di Ganara Art Space, Plaza Indonesia, Jakarta Pusat (25/02/2024), Irma menyatakan kamu bisa melakukan tapping di tepi telapak tangan, kepala, jidat, dan dagu.

Manfaat Terapi Tapping

Irma menyatakan tubuh manusia dari ujung rambut hingga ujung kaki itu berisi saraf.

"Di saraf-saraf itulah segala sesuatu itu bekerja, termasuk terkait sama emosi," ujar Irma.

Oleh karena itu, Irma menegaskan jika emosi negatif bersarang, kondisi ini tidak sehat bagi tubuh.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Mental, Begini Cara Membiasakan Diri Rutin Membaca Buku

"Makanya salah satu cara yg bisa dilakukan adalah menenangkan diri," kata Irma.

"Dibagian titik sentuh itu ternyata ketika disentuh, ketika ditekan dengan tekanan yang cukup bisa memberi efek relaxing," lanjutnya.

Irma menyatakan saat melakukan tapping, kamu juga perlu mengucapkan kalimat-kalimat afirmatif.

Selain mengucapkan kalimat afirmatif, kamu juga bisa mengungkapkan apa yang sedang dirasakan.

"Bisa juga dengan mengekspresikan apa yang dirasakan, kaya 'saya takut, saya cemas' perlu diungkapkan" imbuhnya.

Terapi tapping ini bisa dilakukan oleh semua orang, termasuk yang sedang sakit.

Meski begitu, sebaiknya kamu perlu menguasai terapi tapping pada diri sendiri dulu, baru setelah itu lakukan pada orang lain.

Irma menambahkan, terapi tapping ini juga bisa dilakukan oleh orang tua pada anak pengidap kanker demi menjaga mentalnya.

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini 5 Alasan Kenapa Remaja Merundung Orang Lain

(*)