Dilakukan Park Min Young di Sinopsis Drakor Love in Contract, Ini Manfaat Hiking untuk Perempuan

Bahkan, ketika kamu merasa sedang tidak mood, itulah yang paling bermanfaat bagimu.

Pada saat kamu kembali, kamu biasanya sudah melupakan apa yang membuat stres atau mendapatkan perspektif tentang suatu situasi, memungkinkan kamu berpikir lebih jernih dalam kehidupan pribadi dan profesional.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

“Sehubungan dengan kebugaran kardiovaskular, hiking adalah aktivitas yang sangat baik untuk memacu jantung. [Salah satu manfaat utama hiking adalah] memperkuat jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung,” kata Dr. Sam Wild, seorang dokter umum.

Hal ini juga dapat menurunkan kolesterol dan membantu mencegah diabetes, katanya, yang merupakan kabar baik bagi siapa pun, terutama jika kamu berusia di atas 40 tahun.

“Mulailah dengan jalur yang lebih mudah, terutama jika kamu baru melakukan aktivitas fisik,” saran Wild, yang juga merupakan pemimpin klinis kesehatan wanita di Bupa Global & UK.

“Tingkatkan kesulitan dan durasi pendakian secara bertahap seiring kamu membangun kekuatan dan kepercayaan diri,” tambahnya.

3. Memperkuat Otot