Psikolog Ungkap Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu dari Anak Pengidap Kanker

Oleh sebab itu, me time itu penting, misalnya saja kegiatan yang bisa dilakukan di rumah.

"Me time itu apa aja sih, cukup minum teh hangat yang punya rasa tertentu aja dengan aromatik itu sudah bantu banget, ya," terangnya.

Contoh me time lain menurut Irma yakni mandi dengan mindful alias tidak terburu-buru atau sambil memikirkan hal lain, seperti menggosok kulit secara perlahan.

"Me time nggak harus ke salon, kalau bisa Alhamdulilah, tapi kalau enggak sempat, cukup di rumah," imbuhnya.

2. Berkumpul dengan Komunitas

"Dengan berkumpul di komunitas, seorang ibu berada di satu kapal yang sama, rasanya kita nggak sendirian" ungkap Irma.

Ia menyatakan bahwa seorang ibu yang merasa sendirian tentunya menimbulkan kesepian.

"Merasa depresif karena kayak, kok kayaknya gue sendirian," paparnya.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Mental, Begini Cara Membiasakan Diri Rutin Membaca Buku