Dikonsumsi Andien Aisyah, Ini 5 Manfaat Makan Lentil yang Viral di TikTok

Parapuan.co - Video Andien Aisyah saat menyantap lentil dengan nikmatnya viral di TikTok.

"Jadi lentil tuh termasuk keluarga kacang-kacangan legume, dan kenapa aku suka banget? Karena dengan satu jenis lentil ini aja sebenarnya udah pack of nutrition," ujar Andien Aisyah di videonya yang viral di TikTok.

"Udah mengandung karbohidrat, protein, serat, dan ini high protein ya jangan salah juga, juga ada vitamin dan mineralnya," lanjutnya melalui video viral di TikTok-nya.

@andienaisyah
Untuk perempuan yang mau menstruasinya lancar dan baik, sebaiknya tidak melakukan intermittent fasting saat fase luteal/nurture phase. Perbanyak hormone feasting food seperti lentil ini ????
♬ Cooking, bossa nova, adults, light(950693) - Kids Sound

Andien mengaku mulai mengonsumsi lentil saat hamil, karena sumber makanan ini mengandun asam folat.

Dikarenakan tinggi nutrisi, yuk ketahui berbagai manfaat makan lentil:

1. Menjaga Sistem Pencernaan

Lentil kaya akan serat prebiotik yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan.

Prebiotik dalam lentil juga merupakan bakteri baik yang berperan menjaga kesehatan usus.

Sebab pola makan kaya serat dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko kanker kolorektal.