Selain Kurang Minum Air Putih, 5 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Ginjal

Parapuan.co - Setiap tahunnya, Hari Ginjal Sedunia atau World Kidney Day diperingati pada 7 Maret.

Adanya Hari Ginjal Sedunia ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran penduduk dunia terhadap pentingnya kesehatan ginjal.

Bukan hanya itu, Hari Ginjal Sedunia juga mengajak masyarakat untuk menghentikan kebiasan-kebiasan buruk yang dapat memicu masalah kesehatan ginjal.

Melansir dari laman World Kidney Day, saat ini penyakit ginjal menempati peringkat kedelapan penyebab kematian.

Dan jika tidak segera mendapatkan pengobatan tepat, penyakit ginjal diproyeksikan menjadi penyebab utama kelima kematian pada tahun 2040.

Pada dasarnya, ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Namun, karena kebiasaan buruk tertentu ginjal bisa rusak dan membuatnya tidak mampu bekerja secara optimal.

Mengutip dari laman Kidney, ada berbagai kebiasaan buruk yang perlahan-lahan dapat merusak ginjal.

Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut PARAPUAN merangkum ulasan lengkapnya.

Baca Juga: Mengenal Penyakit Ginjal Kronis yang Disebut The Silent Killer

Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Ginjal

1. Kurang Minum Air Putih

Minum air cukup sangat penting untuk kesehatan ginjal.

Air membantu membersihkan racun dan limbah dari tubuh melalui ginjal.

Kurangnya asupan cairan dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga ginjal tetap sehat.

2. Konsumsi Garam Berlebih

Makanan yang tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kondisi ginjal.

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini 5 Tips Mencegah Penyakit Gagal Ginjal Kronik

Garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, meningkatkan stres pada ginjal, dan menyebabkan pembengkakan.

Untuk menghindari masalah kesehatan pada ginjal, ada baiknya jika kamu mengurangi konsumsi garam.

3. Terlalu Banyak Makan Daging

Meskipun protein penting untuk tubuh, konsumsi makanan tinggi protein dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan kerja ginjal, salah satunya daging.

Jika kamu terlalu banyak makan daging, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring produk sampingan metabolisme protein, yang pada akhirnya dapat menyebabkan stres pada ginjal.

4. Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat meningkatkan tekanan pada ginjal.

Artinya konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal secara langsung. 

5. Kebiasaan Merokok

Merokok tidak hanya berdampak buruk pada paru-paru, tetapi juga dapat merusak ginjal.

Zat-zat beracun dalam rokok dapat menyebabkan peradangan dan merusak pembuluh darah yang menuju ke ginjal.

Itu tadi berbagai kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjalmu.

Hentikan kebiasaan buruk ini ya Kawan Puan!

Baca Juga: Dokter Ungkap Hubungan Penyakit Ginjal Kronik dan Diabetes Tipe 2

(*)