6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Perempuan Selama Puasa, Kuncinya Asupan Makanan dan Waktu Tidur

Parapuan.co - Menjaga kesehatan tubuh perempuan sepanjang puasa Ramadan menjadi hal yang utama.

Hal ini dilakukan agar puasa Kawan Puan lancar dan tubuh tetap bugar untuk beraktivitas.

Menjaga kesehatan tubuh selama puasa bukan hanya tentang minum air yang cukup agar terhindar dari dehidrasi, melainkan juga memperhatikan pola makan.

Adapun tips menjaga kesehatan tubuh perempuan selama puasa Ramadan yakni:

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi Saat Berbuka

Saat berbuka puasa, pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, protein nabati, dan biji-bijian.

Sebaliknya, hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah drastis dan membuatmu merasa lemas.

2. Konsumsi Air Secukupnya

Penting untuk tetap terhidrasi selama puasa, sehingga pastikan kamu minum air putih yang cukup antara waktu berbuka dan sahur.

Baca Juga: Tubuh Tetap Fit, Ini Tips agar Tidak Gampang Ngantuk saat Puasa