6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Perempuan Selama Puasa, Kuncinya Asupan Makanan dan Waktu Tidur

5. Batasi Konsumsi Makanan Berlemak dan Tinggi Kalori

Makanan berlemak dan berkalori tinggi cenderung membuatmu merasa kenyang hanya dalam waktu yang singkat, sehingga membuatmu cepat lapar lagi.

Batasi konsumsi makanan seperti gorengan, makanan cepat saji, dan makanan manis agar dapat menjaga berat badan dan kesehatanmu.

6. Tetap Aktif Secara Fisik

Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif secara fisik dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ringan.

Melansir dari laman Kementerian Kesehatan, tetap aktif secara fisik dapat membantu menjaga kebugaran tubuhmu dan meningkatkan metabolisme.

Setidaknya, lakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap harinya.

Kawan Puan, itu tadi tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa.

Mulai dari memperhatikan konsumsi makanan, istirahat yang cukup, hingga tetap aktif secara fisik.

Jangan lewatkan enam tips di atas selama puasa ya!

Baca Juga: Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama Saat Puasa, Awas Bisa Sakit Kepala

(*)