6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Perempuan Selama Puasa, Kuncinya Asupan Makanan dan Waktu Tidur

Hindari minuman bersoda dan berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Dapatkan Tidur yang Cukup

Melansir dari laman Kompas.com, pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup selama menjalankan puasa Ramadan.

Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup antara sahur dan waktu berbuka.

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuhmu dan meningkatkan daya tahan tubuh selama puasa.

4. Jaga Keseimbangan Nutrisi

Pastikan setiap makanan yang kamu konsumsi mengandung keseimbangan nutrisi yang tepat, termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta serat.

Hal ini akan membantu menjaga energi dan stamina selama puasa.

Baca Juga: Selain Pusing, Ini Penyakit yang Kerap Muncul saat Menjalankan Puasa