Kulit Kering Saat Puasa? Ini 3 Tips untuk Mengatasinya, Catat!

Parapuan.co - Kulit kering menjadi sebuah permasalahan umum yang terjadi di kala menunaikan puasa.

Mengutip Kompas.com, kulit kering saat puasa bisa terjadi karena banyak hal, seperti kurangnya asupan udara, perubahan asupan nutrisi, dan perubahan pola tidur.

Namun, tak perlu khawatir, berikut adalah tiga tips yang bisa Kawan Puan lakukan supaya kulit terhindar dari kekeringan semasa puasa.

1. Hidrasi yang Cukup

Dokter spesialis kulit, Dr. dr. Fitria Agustina, Sp.DVE, FINSDV, FAADV, mengatakan bahwa tak hanya udara, asupan air yang mencukupi juga dibutuhkan.

“Hidrasi yang cukup, pastikan untuk minum banyak air antara waktu berbuka dan sahur untuk memaksimalkan hidrasi,” tuturnya.

Adapun rata-rata kebutuhan air pada perempuan yaitu 2,7 liter per hari dan 3,7 liter untuk laki-laki.

Hal ini diupayakan agar kulit Kawan Puan tidak kering atau terlihat kusam yang bisa mengganggu kenyamanan pada penampilan.

2. Pakai Pelembap

Baca Juga: Masalah Telapak Kaki Pecah-Pecah? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Cara ampuh lainnya yang bisa Kawan Puan lakukan yaitu dengan menggunakan pelembap pada kulit.

Kawan Puan bisa rutin mengoleskan pelembap dua kali yaitu setelah mandi dan sebelum tidur.

Jangan lupa untuk gunakan pelembap yang sesuai pula dengan jenis kulit dan kebutuhannya.

3. Pastikan Nutrisi Seimbang

Pastikan juga Kawan Puan melindungi kesehatan kulit dari dalam yaitu dengan mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang.

Ada baiknya di saat sahur dan berbuka, maksimalkan menu yang kaya akan nutrisi seperti kaya akan kandungan omega 3, vitamin E, dan vitamin A.

“Ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran adalah sumber nutrisi yang baik,” jelas Fitria.

Dengan mengonsumsi ini, Kawan Puan juga akan menjaga kesehatan tubuh supaya ternutrisi dengan baik secara maksimal di saat berpuasa.

Tadi adalah tiga tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah kulit kering semasa berpuasa, selamat mencoba!

Baca Juga: 5 Penyebab Kulit Kaki Mengelupas, dari Infeksi Jamur hingga Eksim

(*)

Josephine Christina Arella/PARAPUAN