Bersepeda Jadi Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa, Apa Manfaatnya?

Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Membakar Kalori dan Meningkatkan Metabolisme

Aktivitas bersepeda membantu membakar kalori, yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu, bahkan setelah kamu selesai bersepeda.

3. Menguatkan Otot dan Sendi

Bersepeda melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk otot-otot kaki, panggul, dan punggung bagian bawah.

Rutin bersepeda dapat membantu menguatkan dan memperkuat otot-otot tersebut, serta meningkatkan fleksibilitas sendi-sendi tubuh.

4. Menjaga Keseimbangan dan Koordinasi

Baca Juga: Ide Olahraga Pagi yang Cocok untuk Perempuan, Ada Yoga dan Senam