5 Makanan dan Minuman Penyebab Bau Mulut Saat Puasa, Apa Saja?

Parapuan.co - Bau mulut menjadi masalah yang mengganggu dan bisa membuat kita kurang percaya diri apalagi di bulan pausa seperti saat ini.

Bau mulut yang muncul selama berpuasa rupanya dipengaruhi oleh beberapa hal, termasuk makanan yang dikonsumsi saat sahur.

Mengonsumsi makanan yang cenderung berbau menyengat membuat bakteri berkembang biak lebih cepat.

Lantas, apa saja makanan yang dapat menyebabkan bau mulut?

Mengutip dari laman Kompas.com, berikut ulasan lengkapnya untukmu.

1. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang dapat diserap ke dalam aliran darah setelah dicerna.

Ketika senyawa ini mencapai paru-paru, mereka dilepaskan melalui napas, menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

Solusinya, kamu bisa mencoba mengonsumsi yogurt setelah makan untuk mengurangi bau mulut.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Mouthspray untuk Hilangkan Bau Mulut saat Puasa

2. Durian

Buah durian terkenal dengan baunya yang menyengat dengan cita rasa manis pahit.

Durian mengandung berbagai senyawa berbau seperti alkohol, ester, belerang, tioasetal, tioester, dan tiolana.

Senyawa inilah yang dapat menyebabkan halitosis atau bau mulut yang menyengat.

3. Ikan

Beberapa jenis ikan, terutama ikan berminyak seperti salmon, mengandung senyawa sulfur yang dapat memberikan kontribusi pada bau mulut setelah kamu mengonsumsinya.

4. Kopi

Kopi  mengandung asam yang bisa mengeringkan mulut dan meningkatkan pertumbuhan bakteri penyebab bau.

 Baca Juga: Puasa Nyaman, Ini Rekomendasi Produk Perawatan Gigi dan Mulut Harga Termurah di Lazada

Minuman berkafein juga bisa menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk bau mulut.

Solusinya, pastikan untuk minum air putih setelah mengonsumsi kopi atau teh untuk membantu membersihkan mulut dan mencegah dehidrasi.

5. Makanan Tinggi Protein

Konsumsi makanan tinggi protein, seperti telur, daging, dan kacang-kacangan, dapat menyebabkan bau mulut.

Hal ini dikarenakan protein dipecah menjadi senyawa sulfur yang menghasilkan aroma tidak sedap.

Kawan Puan, itu tadi jenis-jenis makanan dan minuman yang bisa memicu bau mulut saat puasa.

Mulai dari bawang putih, beberapa jenis ikan, hingga makanan tinggi protein.

Hindari kelima jenis makanan dan minuman tersebut untuk dikonsumsi saat sahur ya Kawan Puan.

 Baca Juga: 4 Obat Alami untuk Mencegah Bau Mulut, Salah Satunya Yoghurt Tawar

(*)