Berikut Ini 5 Cara Mengatasi Rasa Cemas Sebelum Bepergian

2. Beri Diri Sendiri Waktu

Ketika bepergian, mungkin saja ada hal yang tak diinginkan dan di luar kendali sering terjadi, misalnya antrean panjang dan kesalahan teknis.

Maka dari itu, sebaiknya beri waktu pada diri sendiri untuk mengurangi kecemasan.

Contohnya beri waktu ekstra untuk mengecek dokumen perjalanan, isi bagasi, dan detail penerbangan.

Dianjurkan pula untuk memeriksa kondisi lalu lintas ketika berkendara ke bandara, apakah ada gangguan perjalanan atau tidak, jadi kamu bisa memprediksi kapan tepatnya waktu berangkat.

3. Atur Napas

Di saat Kawan Puan merasa mengalami kecemasan atau kepanikan, sebaiknya coba menarik napas dalam-dalam dan hembuskan melalui mulut.

Cara sederhana ini bisa membantumu mengurangi kecemasan yang sedang dialami.

Baca Juga: Merasa Cemas setelah Konsumsi Minuman Berkafein, Ternyata Ini Penyebabnya