3 Kebiasaan Makan yang Wajib Dihindari Saat Berpuasa, Bisa Memicu Masalah Kesehatan

Parapuan.co - Berpuasa bukan hanya sebatas menjalankan perintah agama namun juga menjadi kesempatan untuk mengubah dan memperbaiki pola makan.

Sayangnya, saat berbuka maupun sahur kamu cenderung mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak.

Nah, agar kamu tetap sehat selama menjalani ibadah puasa cobalah untuk menghindari kebiasaan makan ini.

Mengutip dari laman Kontan, berikut kebiasaan makan yang wajib dihindari saat berpuasa seperti:

1. Kebiasaan Makan Sahur Lebih Awal

Kawan Puan, apakah kamu terbiasa makan sahur di waktu awal untuk mendapatkan tidur yang lebih panjang? Mulai sekarang hentikan kebiasaan ini ya!

Makan sahur lebih awal bisa menyebabkan kadar gula darah rendah, terutama selama jam berpuasa.

Untuk itu, kamu disarankan makan sahur tidak lama sebelum waktu imsak.

Dengan begitu, energi yang diperoleh dari makanan bisa disimpan lebih lama sebagai bekal puasa.

2. Terlalu Banyak Karbohidrat

Kebiasaan makan lain yang patut dihindari saat berpuasa adalah terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.

Beberapa berpikir jika mengonsumsi nasi dalam jumlah banyak dapat memberi energi pada tubuh.

Kenyataannya, terlalu banyak nasi bisa membuatmu mudah merasa ngantuk hingga memicu kadar gula darah berlebih.

Inilah alasan mengapa kamu kerap mengantuk setelah buka puasa.

3. Kebiasaan Makan Junk Food

Ketika kamu tidak memiliki banyak waktu memasak, junk food sering menjadi andalan.

Di sisi lain, jenis makanan satu ini perlu dihindari saat puasa lho.

Jenis junk food seperti mi instan dan makanan cepat saji lainnya tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk mengisi kebutuhan tubuh setelah berpuasa.

Lantas, apa saja makanan yang baik dikonsumsi saat puasa?

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi selama puasa, baik saat sahur maupun berbuka.

Adapun jenis makanan tersebut yakni:

- Kurma

- Air mineral

- Buah-buahan

- Ikan

- Sayuran

- Oatmeal

(*)

Populer