5 Manfaat Kumpul Keluarga saat Idulfitri bagi Kesehatan Mental

Parapuan.co - Hari Idulfitri jadi momen tepat untuk berkumpul bersama keluarga.

Berkumpul bersama keluarga di momen Lebaran ini tak hanya menyenangkan, tapi ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan mental.

Ada berbagai aspek dalam kehidupan yang mendapat manfaat baik dari berkumpul bersama keluarga.

Dilansir dari highlandspringsclinic.org, berikut ini manfaat berkumpul bersama keluarga bagi kesehatan mental:

1. Mengurangi Risiko Depresi

Ada berbagai kondisi risiko gangguan mental yang bisa dikurangi dengan komunikasi bersama keluarga secara tatap muka.

Komunikasi secara tatap muka secara signifikan mengurangi terjadinya penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.

Sebab, komunikasi langsung ini menciptakan emotional support yang kuat untuk mendukungmu melewati tantangan hidup.

2. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Baca Juga: Bagaimana Self Pity Party Berdampak pada Kesehatan Mental Perempuan? Simak Penjelasannya

Menghabiskan waktu bersama keluarga bisa membangun rasa percaya diri bagi setiap anggotanya.

Pasalnya, orang tua dapat mengajari anak membangun harga diri melalui keterampilan khusus seperti pemecahan masalah dan komunikasi.

Orang tua juga bisa mencontohkan kemampuan mencintai diri sendiri tanpa merendahkan orang lain.

Hal ini dikarenakan kepercayaan diri bisa tumbuh karena anak maupun orang tua merasa dihargai oleh orang yang mereka cintai.

3. Membantu Anak Berprestasi Secara Akademik

Rata-rata, anak-anak yang menghabiskan waktu bersama keluarga cenderung berprestasi lebih baik di sekolah.

Sebab, dalam keluarga, anak-anak belajar keterampilan komunikasi dan pentingnya pendidikan. 

Misalnya, sekadar bertanya tentang hari mereka dan apa yang dipelajari akan menunjukkan kepada anakmu betapa orang tua peduli terhadapnya.

Baca Juga: Berjalan Kaki Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Penjelasannya

4. Mengurangi Stres

Anak yang memiliki hubungan keluarga yang kuat dan sehat cenderung mencari mekanisme penanggulangan stres yang lebih sehat.

Cara penanggulangan stres itu seperti curhat kepada teman dan keluarga.

Langkah tersebut dapat membentuk kebiasaan membicarakan masalah bersama-sama untuk menghilangkan stres dan menemukan solusi yang efektif.

Perlu diketahui pula, stres juga berdampak signifikan terhadap aspek kesehatan fisik, seperti kelelahan, tekanan darah, dan kesehatan jantung.

5. Mendorong Kemampuan Beradaptasi dan Meningkatkan Ketahanan

Kemampuanmu untuk menghadapi perubahan dan tantangan hidup meningkat pesat dengan ikatan keluarga yang kuat.

Dengan berkumpul bersama keluarga, kamu akan merasa diperhatikan, dibutuhkan, dan merasa dimiliki.

Meski terkesan sederhana, namun perasaan tersebut memberikanmu motivasi untuk maju, tumbuh, dan sukses.

Itu dia berbagai manfaat berkumpul bersama keluarga bagi kesehatan mental.

Semoga kamu mendapatkan berbagai keuntungan tersebut ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Ibu Hamil Rentan Alami Stres, Waspada Dampaknya pada Janin dan Cara Mengatasinya

(*)