3 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Puasa Lengkap dengan Waktu Melakukannya

Parapuan.co - Agar tubuh tetap bugar, melakukan olahraga selama puasa menjadi hal yang penting.

Meski begitu, tidak semua olahraga bisa dilakukan saat puasa ya, Kawan Puan.

Bukan itu saja, kamu juga perlu memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa.

Mengutip dari laman Kompas.com, berikut jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa lengkap dengan waktu melakukannya.

1. Aerobik atau Kardio

Jenis olahraga yang baik dilakukan saat puasa adalah aerobik.

Olahraga aerobik yang bersifat kardio dapat dilakukan saat puasa, misal dengan berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan senam.

Olahraga jenis ini baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung sekaligus gula darah dalam tubuh.

2. Latihan Kekuatan Otot

Baca Juga: Bersepeda Jadi Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa, Apa Manfaatnya?