3 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Puasa Lengkap dengan Waktu Melakukannya

Jangan salah, latihan otot juga penting dilakukan meskipun kamu sedang menjalani ibadah puasa.

Latihan otot dinilai cukup efektif meningkatkan kebugaran dan kekuatan otot.

Beberapa contoh latihan otot adalah push-up, sit-up, plank, dan masih banyak lagi.

3. Latihan Kelentukan

Terakhir, ada latihan kelentukan yang membantu mengurangi ketegangan sendi dan cedera otot.

Semakin bertambahnya usia, manusia mengalami penurunan kondisi fisik, salah satunya adalah kelentukan tubuh yang semakin kaku.

Bukan itu saja, kamu juga akan mengalami penegangan di area persendian dan mudah pegal.

Cobalah untuk melakukan latihan kelentukan dengan mengombinasikannya bersama latihan pernapasan, misal yoga.

Baca Juga: Tips Olahraga untuk Ibu Hamil di Bulan Puasa, Perhatikan Usia Kandungan