Olahraga Viral di TikTok, 5 Manfaat Squash bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Parapuan.co - Squash jadi salah satu olahraga viral di TikTok yang menarik untuk dicoba loh, Kawan Puan.

Berdasarkan video viral di TikTok dari akun @faarsyazz yang melakukan squash di tempat yang berlokasi di Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta, olahraga ini terlihat seperti tenis.

Namun sebenarnya, dalam video viral di TikTok tersebut, squash yang menggunakan bola dan raket ini, dimainkan dengan cara yang berbeda.

@faarsyazz My very first squash experience & it’s super fun! Lo mau cobain gak?? #olahraga #squash #squashjakarta #olahragajakarta #sportoutfit ♬ Sh-Boom - Crew Cuts

Selain terlihat seru, Kawan Puan harus tahu bahwa squash ini kaya manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental, antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Dilansir dari playsquashacademy, squash ini termasuk olahraga kardio karena gerakannya mulai dari melompat sampai berlari untuk mengejar bola.

Maka dari itu, squash pun membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Semakin banyak darah dipompa oleh jantung saat kamu bermain squash maka sistem kardiovaskular pun akan lebih kuat dan sehat.

2. Meningkatkan Kekuatan dan Kebugaran Tubuh