Olahraga Viral di TikTok, 5 Manfaat Squash bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Apabila Kawan Puan ingin olahraga namun merasa bosan ke gym, disarankan mencoba squash.

Sebab squash ini membantumu lebih bugar dan mempertahankan kekuatan fisik, sambil bersenang-senang.

Selama bermain squash, kamu membutuhkan gerakan lengan dan kaki, sehingga tubuh bagian atas serta bawah akan terlatih.

Menariknya dengan 30 menit bermain squash kamu bisa membakar sekitar 560 kalori.

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Selain menjaga kesehatan fisik, bermain squash ini juga berperan dalam menjaga kesehatan mental.

Seorang pemain squash akan berfokus pada strategi kemenangan, sehingga otak pun cenderung menyegarkan diri, yang mana kondisi ini baik untuk kesehatan mental.

Tak hanya itu saja, bermain squash juga bagus untuk mengembangkan tingkat kepercayaan diri.

Baca Juga: 5 Manfaat Jet Ski bagi Kesehatan, Olahraga Air Viral di TikTok