Dokter Bagikan Tips Berbuka Puasa untuk Pengidap Asam Lambung

Pengidap penyakit asam lambung perlu lebih cermat memilih makanan yang akan dikonsumsi.

"Pilih makanan yang tepat seperti daging tanpa lemak, buah-buahan yang tidak asam, sayuran, karbohidrat kompleks misal nasi merah dan oatmeal," terang dr. Agus.

"Akan lebih baik jika memproses makanan dengan cara dipanggang, rebus, atau kukus," imbuh tambahnya.

Dokter Agus menegaskan pula pada pengidap asam lambung untuk makan secukupnya saja saat buka puasa dan sahur, jangan berlebihan.

Sehabis Makan, Jangan Langsung Tidur

Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, pengidap asam lambung juga harus tahu waktu istirahat.

Sebaiknya hindari tidur langsung setelah makan, baik itu usai berbuka puasa maupun sahur.

Sebab, tubuh membutuhkan waktu minimal dua jam untuk mencerna makanan berat, sedangkan untuk makanan ringan seperti buah dan sayur sekitar satu jam.

Di sisi lain, pengidap asam lambung punya kondisi berbeda-beda, maka dari itu sebaiknya konsultasi ke dokter untuk mengetahui pola makan yang tepat.

Baca Juga: Anak Belajar Puasa Ramadan 2023, Ahli Gizi Bagikan Tips Puasa untuk si Kecil

(*)