Bisa Berakibat Fatal saat Mudik Lebaran, Ini Cara Mencegah Microsleep ketika Mengemudi

Parapuan.co - Momen Lebaran identik dengan pulang kampung atau mudik.

Ada yang memilih mudik dengan transportasi umum namun ada juga yang menggunakan transportasi pribadi, seperti mengendarai mobil.

Untuk menjaga keselamatan selama di perjalanan, penting bagi pengemudi untuk tetap fokus dan mengambil waktu istirahat jika merasa mengantuk.

Pasalnya, sudah banyak kasus kecelakaan kendaraan yang disebabkan oleh microsleep.

Lantas, apa itu microsleep dan bagaimana cara mencegah situasi ini?

Apa itu microsleep?

Mengutip dari laman Kemkes, microsleep merupakan suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk.

Pada umumnya microsleep berlangsung sekitar sepersekian detik hingga 10 detik penuh.

Namun, durasi microsleep dapat bertambah lama ketika seseorang benar-benar memasuki waktu tidur.

Baca Juga: 5 Tips Packing Mudik Lebaran Naik Pesawat agar Tidak Kelebihan Bagasi

Tanda-Tanda Microsleep

Ada beberapa tanda microsleep yang perlu diketahui seperti:

1. Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala

2. Tidak menyadari apa yang baru terjadi, padahal tidak sedang melamun

3. Menguap terus-menerus

4. Kelopak mata sangat berat

5. Mata berkedip berlebihan

6. Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi

Baca Juga: Cekcok dengan Pasangan saat Perjalanan Mudik Lebaran 2024, Lakukan Ini

7. Arah kemudi tanpa disadari keluar dari jalur

Microsleep terjadi karena beberapa faktor seperti kurang tidur hingga efek samping penggunaan obat tertentu.

Apakah microsleep berbahaya?

Sebenarnya, microsleep bukan kondisi yang berbahaya jika kamu sedang bersantai di sofa sembari menonton film saat larut malam.

Namun, kondisi ini bisa berbahaya jika kamu sedang mengemudi karena mengancam nyawa penumpang.

Mengutip dari laman Kompas.com,  cara mencegah microsleep adalah dengan mengutamakan istirahat dan memastikan kita cukup tidur sebelum mengemudikan kendaraan.

Setidaknya, ambil waktu beristirahat dan tidurlah selama 7 sampai 9 jam.

Kawan Puan, selamat melakukan perjalanan mudik Lebaran 2024 dan utamakan keselamatan dirimu dan keluarga ya!

Baca Juga: 5 Tips Mudik Lebaran dengan Kereta Api, Datang ke Stasiun Lebih Awal!

(*)