Brain Fog Viral di TikTok, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Parapuan.co - Pembahasan soal istilah brain fog atau kabut otak sedang viral di TikTok.

Istilah yang viral di TikTok ini mengacu pada kondisi penurunan kemampuan berpikir seseorang secara tiba-tiba.

Biasanya, orang dengan kondisi brain fog yang viral di TikTok ini mengalami beberapa gangguan kognitif.

Beberapa gangguannya yaitu tiba-tiba sering ngeblank atau linglung, pelupa, pusing, dan susah fokus. 

@dr.tpang Follow and share who need to know this! Brain fog is a symptome characterized by confusion, forgetfulness, and a lack of focus and mental clarity. It could cuase by multiple reason, e.g. mild trauatic brain injury, decrease blood flow to the brain, brain function dysregulation, poor sleep and stress. DM me on IG if you need help. #brainfog #brainregulation #braindysregulation #brainhealth #cognitiveexercise #stressandanxiety ♬ Merry GO Round of Life by Xakei - Xakei_Pn

Namun, beberapa orang juga ada yang memandang brain fog sebagai kondisi kelelahan mental yang berdampak pada proses berpikir.

Penyebab Brain Fog

Lantas, apa sebetulnya yang menjadi penyebab dari terjadinya kabut otak ini? Berikut adalah penjelasannya seperti dikutip dari kompas.com.

1. Stres dan Kurang Tidur

Stres yang bisa meningkatkan tekanan darah dan melemahkan sistem kekebalan tubuh adalah penyebab pertama dari brain fog serta memicu depresi.

Baca Juga: Sambut Album Baru, Viral di TikTok Taylor Swift Bikin 5 Playlist dari Grief Theory

Kondisi itulah yang akhirnya memicu terjadinya kelelahan otak yang berdampak pada terjadinya gangguan fokus, proses berpikir, dan mengingat suatu hal.

Stres juga biasanya memicu sulit tidur tadi akhirnya mengganggu pola kualitas tidur Kawan Puan dan menurunkan fungsi otak serta sulit berkonsentrasi.

2. Perubahan Hormon

Kondisi ini paling sering terjadi pada ibu hamil yaitu terjadinya peningkatan hormon progesteron dan estrogen yang mana memengaruhi daya ingat.

Perubahan hormon itu juga menyebabkan gangguan kognitif jangka pendek.

Tak hanya itu, penurunan kadar ekstrogen saat perempuan mengalami menopause juga bisa mengakibatkan kondisi brain fog ini.

3. Pengaruh Obat dan Kondisi Medis Tertentu

Brain fog juga bisa terjadi akibat kondisi medis dan pengaruh obat, salah satunya yaitu obat kanker.

Adapun beberapa kondisi medis tersebut seperti anemia, depresi, alzheimer, diabetes, autoimun, dan infeksi virus seperti Covid-19.

Baca Juga: Mengenal Venus Flytrap, Tanaman Karnivora Unik yang Viral di TikTok

Cara Mengatasi Brain Fog

Ada cara sederhana untuk mengatasi kondisi ini, di antaranya:

1. Memperbaiki nutrisi dengan meningkatkan asupan protein dan vitamin B12.

2. Mengelola stres dan meningkatkan kualitas tidur.

3. Hidup sehat, rajin olahraga dan kurangi konsumsi alkohol serta kafein.

4. Mengasah kemapuan berpikir seperti mengerjakan teka-teki.

Namun, jika dirasa sampai menganggu dalam jangka waktu yang lama, segera konsultasikan ke dokter.

Dari konsultasi itu, penyebab brain fog akan diketahui secara jelas dan Kawan Puan bisa segera melakukan pengobatan yang diarahkan dokter.

Supaya mendapatkan perawatan terbaik, Kawan Puan bisa berusaha menjelaskan gejala-gejala apa saja yang dirasakan.

Baca Juga: Viral di TikTok Arus Mudik Lebaran 2024, Ini Daftar Rest Area dengan Desain Menarik dan Instagramable

(*)

Josephine Christina Arella/PARAPUAN