5 Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran, Kembali Rutin Berolahraga

2. Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Manis

Selanjutnya, batasi konsumsi gula dan berbagai makanan manis.

Gula tambahan dalam makanan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang kemudian diikuti dengan penurunan energi.

Cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan segar sebagai ganti makanan manis, karena mereka mengandung gula alami dan serat.

3. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Minumlah air putih secukupnya setiap hari. Air membantu mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar.

Seringkali, tubuh kita dapat salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar, sehingga minum air cukup dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

4. Rutin Berolahraga

Baca Juga: Segera Buka Tas Saat Sampai Rumah Usai Perjalanan Jauh, Ini Tipsnya