Ini 5 Makanan yang Perlu Dihindari Demi Menjaga Kesehatan Kulit

Selain itu, terlalu banyak natrium juga dapat mengunci air, sehingga menimbulkan kantung di bawah mata.

4. Produk Susu

Mengonsumsi susu dan produk turunannya dapat merangsang timbulnya jerawat.

Jadi Kawan Puan harus berhati-hari jika minum protein shake yang mengandung kasein dan whey sebagai pengganti makanan karena memicu jerawat.

Direkomendasikan minumlah whey protein dari sumber protein nabati saja.

5. Lemak Jenuh

Kawan Puan perlu mengurangi konsumsi daging merah, keju, mentega, dan minyak terhidrogenasi, karena semuanya mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Ditambah lagi, makanan yang tinggi lemak jenuhnya dikaitkan dengan konsentrasi faktor pertumbuhan insulin yang tinggi.

Menurut Jorden Edinger, faktor pertumbuhan insulin merangsang produksi hormon seks yang meningkatkan produksi jerawat.

"Di sisi lain, pola makan nabati berwarna-warni yang kaya antioksidan, pilihan makanan berserat tinggi, dan lemak sehat omega-3 membantu mengurangi konsentrasi faktor pertumbuhan mirip insulin dalam darah," tutupnya.

Dianjurkan pula untuk berkonsultasi dengan ahli diet dan dokter kulit demi mengetahui makanan yang sebaiknya dikonsumsi demi kulit yang lebih sehat.

Baca Juga: Kulit hingga Kuku, Intip 5 Manfaat Gula Pasir untuk Kecantikan Yuk

(*)