Air Kelapa Baik untuk Kesehatan, Begini Cara Membuat Es Kelapa Markisa

Parapuan.co - Selain menyegarkan, air kelapa juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat air kelapa untuk kesehatan adalah membantu detoksifikasi.

Air kelapa mampu melindungi tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih.

Selain untuk membuang racun tubuh melalui air seni, seseorang juga dapat mengonsumsi air kelapa saat mengalami inkontinensia urin atau kehilangan kontrol kandung kemih. 

Sementara dirangkum dari laman Kompas.com, manfaat lain air kelapa untuk kesehatan tubuh, yakni:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuhmu, melindungi sel-sel dari kerusakan dan peradangan.

Dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur, kamu dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Baca Juga: 4 Minuman Menyegarkan yang Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Panas

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Kalium membantu mengendalikan kadar natrium dalam tubuh yang dapat mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.

Dengan memasukkan air kelapa ke dalam diet sehari-harimu, kesehatan jantung secara alami akan terjaga.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Ginjal

Air kelapa mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Konsumsi air kelapa secara teratur dapat meningkatkan produksi urine dan membantu mengeluarkan racun juga limbah dari tubuh, mengurangi risiko pembentukan batu ginjal yang menyakitkan.

Bicara tentang air kelapa, banyak orang yang mengonsumsi minuman ini dengan menambahkan gula jawa maupun berbagai jenis sirop.

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Perut Kosong, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Untuk pilihan lain, Kawan Puan bisa menikmati es kelapa dengan tambahan sirop markisa.

Melansir dari laman Kompas.com, berikut tips membuat es kelapa sirop markisa yang segar dan nikmat: 

Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

200 gram kelapa muda, dikeruk lebar.

Selasih secukupnya.

1.100 ml air kelapa muda.

100 ml sirop markisa.

400 gram es batu.

Langkah Pembuatan

1. Pertama, siapkan baskom berukuran besar untuk mencampur bahan-bahan.

2. Langsung campurkan bahan-bahan seperti air kelapa, daging kelapa muda, sirop, dan selasih secukupnya.

3. Jika sudah, tambahkan es batu agar es kelapa markisa yang akan dinikmati semakin segar.

4. Es kelapa markisa kini siap dihidangkan bersama keluarga.

Baca Juga: Cuaca Panas, Ini 6 Makanan dan Minuman Penambah Cairan Tubuh

(*)