Dimainkan Jirayut, Ini 5 Manfaat Main Bola Voli yang Viral di TikTok

Parapuan.co - Selebriti asal Thailand bernama Jirayut tengah viral di TikTok karena aksinya saat bermain bola voli.

Berdasarkan video viral di TikTok dari akun @indosport_4444 terlihat Jirayut dengan lihainya melakukan servis bola voli ke arah lawan saat bertanding di ajak bertajuk Fun Volleyball 2024 di Indonesia Arena Jakarta (20/4/2024).

Diketahui selebriti asal Thailand viral di TikTok tersebut berada di tim Red Phoenix yang melawan Pink Dragon.

@indosport_4444 service jirayut sang MVP #redspark #funvolleyball #indonesiaarena #jkt48 #redphoenix #jirayut ♬ suara asli - Indosport

Jika Kawan Puan tertarik menjajal olahraga seperti Jirayut, maka bisa kamu coba karena bermain bola voli itu bermanfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari Health Fitness Revolution, berikut ini manfaat bermain bola voli bagi kesehatan tubuh:

1. Membakar Kalori dan Lemak

Manfaat utama bermain bola voli yakni salah satunya membantu membakar kalori, jadi kalau menurunkan berat badan cobalah olahraga ini.

Harvard Medical School melaporkan seseorang dapat membakar antara 90-133 kalori selama setengah jam permainan bola voli non-kompetitif dan non-pantai, tergantung pada berat badan seseorang.

Bahkan, permainan bola voli selama satu jam di tanah berpasir yang kurang stabil dapat membakar hingga 480 kalori.

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini 5 Manfaat Running Dumbbell bagi Kesehatan

2. Mengencangkan dan Membentuk Tubuh

Olahraga bola voli ini membantu memperkuat tubuh bagian atas sampai bawah, baik itu lengan, bahu, hingga kaki.

Selain itu, bermain bola voli juga meningkatkan sistem kardiovaskular dan pernapasan.

Dengan bermain bola voli, Kawan Puan juga bisa meningkatkan energi dalam tubuh. 

3. Meningkatkan Keterampilan Interpesonal

Bermain bola voli mengharuskan rekan satu tim bekerja sama dan bergerak cepat.

Bahkan pemain bola voli punya keterampilan networking daripada mereka yang tidak melakukan olahraga ini.

Pada akhirnya, keterampilan kepemimpinan dan kerja sama dari bermain bola voli dapat memberikan pelajaran berharga yang membantu kita dalam aspek lain kehidupan.

Baca Juga: Viral di Tiktok, Ini 5 Tips Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

4. Meningkatkan Suasana Hati

Kawan Puan harus tahu bahwa bermain bola voli ini juga baik untuk menjaga kesehatan mental.

Sebab, bermain bola voli dapat meningktkan suasana hati dan mengurangi stres.

Pada akhirnya bermain bola voli pun dapat meningkatkan kepercayaan diri, harga diri, citra tubuh, dan membuatmu merasa lebih bahagia dalam menjalani hidup.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jika Kawan Puan mencari olahraga yang baik untuk sistem kardiovaskular, maka bisa mencoba bola voli.

Pasalnya, bermain bola voli dapatkan detak jantung yang akhirnya meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi dalam tubuh.

Oleh sebab itu, tak salah bila bermain bola voli dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Itu dia berbagai manfaat bermain bola voli, jadi apakah Kawan Puan tertarik menjajal olahraga yang dimainkan oleh Jirayut ini?

Baca Juga: Olahraga Viral di TikTok, 5 Manfaat Squash bagi Kesehatan Fisik dan Mental

(*)