Hari Tari Sedunia, Ketahui 3 Manfaat Menari untuk Kesehatan Mental

Parapuan.co - Setiap tahunnya, Hari Tari Sedunia atau International Dance Day jatuh pada 29 April.

Tujuan dari Hari Tari Sedunia sendiri adalah mempromosikan tarian-tarian di berbagai belahan dunia.

Dalam rangka peringatan Hari Tari Sedunia, kali ini PARAPUAN akan membahas manfaat tari untuk kesehatan mental.

Pada dasarnya, tari merupakan kesenian yang menampilkan gerak bagian tubuh atau hanya sebagian saja yang dilakukan dengan ritmis.

Jika dilihat lebih dalam tari memiliki berbagai makna mulai dari mengungkapkan pikiran, perasaan, hingga menunjukkan amarah.

Lebih lanjut, gerakan-gerakan yang ada dalam seni tari berbeda dengan gerakan yang dilakukan setiap harinya.

Gerakan pada seni tari ini bisa dikatakan sebagai gerakan yang elastis dan ekspresif. 

Bukan itu saja, gerakan dalam seni tari juga sangat berpola dan ritmis.

Jika dilihat dari sudut pandang kesehatan, menari memiliki banyak manfaat.

Baca Juga: Hari Tari Sedunia, Ini Peluang Penari dan Profesi Lain di Bidang Seni Dapat Penghasilan Terstandar

Misalnya meningkatkan kebugaran tubuh, mengurangi lemak, sampai meningkatkan keseimbangan dan kekuatan.

Semantara jika dilihat dari segi kesehatan mental, menari juga memiliki banyak manfaat seperti:

1. Membantu Meredakan Stres

Mengutip dari laman WebMD, menari adalah aktivitas fisik yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Saat kamu menari tubuhmu melepaskan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk membuatmu merasa bahagia dan rileks.

Selain itu, fokus pada gerakan menari juga membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang meresahkan, memberimu kesempatan untuk melepaskan stres akan kecemasan yang sedang dirasakan.

2. Meningkatkan Koneksi Sosial

Menari seringkali dilakukan dalam kelompok atau kelas, yang memungkinkan kamu untuk berinteraksi dengan orang lain yang memiliki minat yang sama.

Baca Juga: Rangkaian Acara Hari Tari Dunia 2024 di Solo: Menampilkan Pagelaran Trilogi Tari

Ini membuka peluang untuk membangun hubungan sosial yang kuat, meningkatkan rasa kepemilikan, dan mengurangi rasa kesepian.

Melalui menari, kamu dapat merasakan perasaan kebersamaan dan dukungan dari komunitas yang solid.

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Menari memungkinkan kamu untuk mengungkapkan diri dengan bebas, mengembangkan ekspresi diri, dan mengeksplorasi berbagai emosi.

Melalui gerakan yang terus-menerus, kamu belajar untuk percaya pada kemampuanmu sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri.

Kamu merasa percaya diri dengan tubuhmu dan kemampuanmu untuk mengekspresikan diri terlihat melalui gerakan.

Hal ini juga dapat meningkatkan citra diri dan kepercayaan dirimu secara keseluruhan.

Kawan Puan, menari bukan hanya tentang gerak tubuh saja.

Melainkan, aktivitas ini juga memberikan ruang untuk menjaga kesehatan mentalmu.

Baca Juga: Kemeriahan Hari Tari Sedunia 2024 di Solo dan Tarian Sakral Bedhaya Senapaten Diradimeta

(*)