Manfaat Padel bagi Kesehatan Tubuh yang Jadi Olahraga Viral di TikTok

Parapuan.co - Padel jadi salah satu olahraga viral di TikTok yang menarik untuk dicoba.

Berdasarkan video dari aku @kathkhulman, padel yang viral di TikTok ini menggunakan raket dan dimainkan di lapangan.

Dilansir dari rhodespadelclub, padel yang viral di TikTok ini merupakan olahraga yang menggabungkan unsur tenis, squash, dan racquet ball.

@kathkhulman Ini olahraga bikin kecanduan bgt #padel #bali #samasamabelajar #udahtaubelum #bule #berbagiilmu #olahraga ♬ I'm Shipping Up To Boston - Dropkick Murphys

Selain menyenangkan, bermain padel ini juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut ini lima manfaat bermain padel bagi kesehatan fisik maupun mental:

1. Kebugaran Kardiovaskular

Padel adalah permainan yang mengharuskan pemain untuk melakukan aktivitas cepat, diikuti dengan istirahat singkat.

Maka dari itu, olahraga ini pun bagus untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, karena menantang jantung dan paru-paru agar bekerja lebih keras.

Jadi dengan bermain padel secara teratur, kamu dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular yang signifikan dan meningkatkan kesehatan jantung, sehingga risiko terkena penyakit pun berkurang.

Baca Juga: 5 Manfaat Wall Climbing, Olahraga Ekstrem yang Viral di TikTok

2. Full Body Workout

Bermain padel ini jadi full body workout yang baik untuk seluruh anggota tubuh.

Sebab, padel ini melibatkan gerakan konstan, termasuk berlari, melompat, dan perubahan arah yang cepat.

Pada akhirnya kondisi tersebut pun melibatkan berbagai kelompok otot, mulai dari kaki, core, lengan, dan bahu.

Selain itu, gerakan mengayun raket membantu mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas dan meningkatkan kekencangan otot. 

3. Meningkatkan Kelincahan dan Keseimbangan Tubuh

Padel mengharuskan para pemain untuk bereaksi cepat terhadap pergerakan bola dan menyesuaikan posisinya.

Maka dari itu, berolahraga padel pun membantu mengembangkan ketangkasan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.

Baca Juga: Dimainkan Jirayut, Ini 5 Manfaat Main Bola Voli yang Viral di TikTok

Perlu dipahami bahwa keterampilan dari padel tersebut tidak hanya bermanfaat bagi kinerja di lapangan saja.

Namun juga dapat berdampak positif pada kehidupan sehari-hari dan aktivitas fisik lainnya.

4. Menghilangkan Stres

Melakukan aktivitas fisik seperti padel mampu melepaskan endorfin yakni hormon untuk meningkatkan suasana hati.

Hormon tersebut pun dapat mengurangi stres dan meningkatkan rasa sejahtera.

Bermain padel juga menyenangkan dan kamu pun bisa bersosialisasi, sehingga Kawan Puan pun bisa menikmati rasa persahabatan.

5. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh dan Kesehatan Sendi

Saat kamu berolahraga padel, maka persendian dan otot secara alami akan menjadi lebih fleksibel.

Sehingga kondisi tersebut dapat membantu mencegah cedera dan menjaga kesehatan sendi.

Jadi dengan memasukkan padel ke dalam rutinitas kebugaran, Kawan Puan pun bisa meningkatkan fleksibilitas sekaligus melindungi sendi.

Itu dia berbagai manfaat padel bagi kesehatan. Jadi yuk dicoba Kawan Puan!

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini 5 Manfaat Running Dumbbell bagi Kesehatan

(*)