Terapkan Pola Hidup Sehat, Ini 3 Rekomendasi Olahraga dan Tips agar Konsisten

2. Berenang

Olahraga ini menyegarkan dan melatih seluruh tubuh.

Berenang adalah pilihan tepat bagi orang yang ingin berolahraga tanpa memberikan tekanan pada sendi.

3. Yoga

Yoga meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.

Yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Punya banyak manfaat untuk kesehatan, ini beberapa tips agar Kawan Puan bisa lebih konsisten berolahraga.

- Pilihlah olahraga yang kamu sukai: Hal ini akan membuatmu lebih termotivasi untuk berolahraga secara rutin.

Baca Juga: Bolehkah Seseorang Berolahraga Pasca Donor Darah? Ini Penjelasannya