Manfaat Olahraga bagi Pengidap Lupus, Menguatkan Kesehatan Tubuh

Parapuan.co - Pengidap penyakit lupus penting untuk melakukan olahraga demi menjaga kesehatan tubuhnya.

Penyakit lupus merupakan kondisi autoimun kronis yang menyebabkan peradangan di beberapa bagian tubuh antara lain kulit, sendi, ginjal, sampai otak.

Perlu diketahui bahwa normalnya sistem imun melindungi tubuh dari infeksi, namun pada pengidap lupus, imunitas tubuh menyerang sel dan organ yang sehat.

Oleh sebab itu, penting bagi pengidap penyakit lupus untuk olahraga demi menjaga kondisinya.

Dilansir dari lupus.org, olahraga bagi pengidap lupus itu bermanfaat baik untuk kondisi fisik, emosional, dan juga sosial, seperti:

1. Olahraga memperkuat bagian tubuh yang mungkin terkena lupus seperti jantung, paru-paru, tulang, dan persendian.

2. Aktivitas fisik membantu mengurangi peradangan atau inflamasi akibat lupus.

3. Olahraga membantu mengontrol penambahan berat badan yang disebabkan oleh penggunaan obat kortikosteroid.

4. Olahraga meskipun yang low impact berperan mengurangi kekakuan otot.

Baca Juga: Terapkan Pola Hidup Sehat, Ini 3 Rekomendasi Olahraga dan Tips agar Konsisten

Jadi aktivitas fisik pada pengidap lupus bisa meningkatkan rentang gerak, dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental, yang membuatmu lebih mudah untuk mengatasi stres dalam hidup.

Jadi dengan berolahraga suasana hati dan harga diri pun bisa membaik.

Olahraga untuk Pengidap Lupus

Adapun berbagai aktivitas olahraga yang baik dilakukan untuk para pengidap lupus yakni jalan kaki, berenang, bersepeda, dan low impact aerobic.

Selain itu, pengidap lupus juga bisa menjajal yoga, pilates, hingga sekadar peregangan.

Menariknya, olahraga bagi pengidap lupus juga dapat mengencangkan otot tanpa memperparah sendi yang meradang.

Pada saat yang sama, aktivitas ini membantu menurunkan risiko terkena osteoporosis. Jadi, pastikan olahraga demi menyehatkan kondisi tubuh, ya!

Baca Juga: Viral di TikTok Olahraga Lari untuk Pemula, Catat 3 Tips Ini!

(*)