Punggung Sering Terasa Pegal? Coba Atasi dengan 3 Tips Mudah Ini

Kawan Puan bisa membiasakan memijat punggung setiap seminggu sekali untuk mengatasi pegal-pegal.

Carilah terapis profesional untuk melakukannya supaya pegal pada punggung bisa teratasi dengan maksimal dan mengembalikan kelenturan punggung.

Kawan Puan bisa juga mengatasinya dengan mengompres punggung, gunakan air dingin jika sakit punggung intens dan tiba-tiba.

Gunakan air hangat jika punggung hanya terasa pegal ringan yang juga bisa melancarkan aliran darah.

3. Atur Pola Tidur

Solusi termudah lainnya yaitu memastikan Kawan Puan tidur cukup setidaknya tidak kurang dari tujuh jam.

Kawan Puan bisa tidur telentang dengan menaruh bantal di bawah lutut atau mengapitnya saat tidur menyamping.

Hindarilah pula tidur tengkurap yang bisa membuat punggung terasa pegal.

Dengan melakukan solusi-solusi mudah ini, Kawan Puan bisa mengatasi punggung yang sering terasa pegal supaya tidak mengganggu produktivitas diri.

Baca Juga: Punggung Sering Terasa Pegal? Ini 6 Jenis Peregangan yang Mudah untuk Dicoba

(*)

Josephine Christina Arella/PARAPUAN