Berikut 3 Tips Mendaki saat Cuaca Panas agar Tidak Mudah Lelah

Parapuan.co - Para pendaki pasti merasakan bahwa akhir-akhir ini Indonesia mengalami kenaikan suhu panas dan menyengat di tubuh.

Meski cuaca sedang panas, Kawan Puan yang merupakan pendaki pun tetap ingin mendaki gunung atau perbukitan.

Walaupun begitu, kamu perlu tahu tips mendaki supaya tidak lelah saat cuaca panas:

1. Bawa Minum

Dilansir dari Kompas.com, cuaca panas bisa mengakibatkan dehidrasi tubuh.

Adapun gejala dehidrasi yakni seperti pusing, mual, kram, dan sakit kepala.

Maka dari itu, penting bagi Kawan Puan untuk minum air putih setidaknya satu liter per jamnya, apalagi dalam cuaca panas, jadi disarankan setiap pendaki membawa empat hingga enam liter air.

Apabila terjadi dehidrasi ringan, maka bisa diatasi dengan minum cairan elektrolit.

Selain itu, rendam bandana, topi, maupun baju dalam air untuk membantu mendinginkan tubuh.

Baca Juga: Berlibur Bareng Pasangan dengan Mengendarai Sepeda Motor, Ini Tipsnya

2. Hindari Konsumsi Kafein

Tips berikutnya yakni pastikan Kawan Puan tidak mengonsumsi kafein saat akan mendaki gunung maupun bukit.

Kafein bisa memberi efek diuretik, jadi mungkin kamu banyak berkeringat.

Maka dari itu, hindari minuman berkafein agar kamu tidak kehilangan banyak cairan dalam tubuh ya.

3. Atur Waktu Mendaki

Kawan Puan juga perlu mengatur waktu yang tepat saat akan mendaki gunung.

Dianjurkan mendaki ketika matahari terbit sampai pukul 10 pagi agar tidak tersengat cuaca panas.

Itu dia tiga tips mendaki saat cuaca panas, ikuti langkah di atas agar tidak mudah lelah ya!

Baca Juga: Untuk Perempuan, Berikut Ini 3 Tips Solo Traveling Menggunakan Sepeda Motor

(*)