BERITA TERPOPULER WELLNESS: 5 Cara Mengatasi Nyeri Punggung hingga Tips Mendaki saat Cuaca Panas agar Tak Mudah Lelah

3. Berikut 3 Tips Mendaki saat Cuaca Panas agar Tidak Mudah Lelah

Para pendaki pasti merasakan bahwa akhir-akhir ini Indonesia mengalami kenaikan suhu panas dan menyengat di tubuh.

Meski cuaca sedang panas, Kawan Puan yang merupakan pendaki pun tetap ingin mendaki gunung atau perbukitan.

Walaupun begitu, kamu perlu tahu tips mendaki supaya tidak lelah saat cuaca panas:

Bawa Minum

Dilansir dari Kompas.com, cuaca panas bisa mengakibatkan dehidrasi tubuh.

Adapun gejala dehidrasi yakni seperti pusing, mual, kram, dan sakit kepala.

Maka dari itu, penting bagi Kawan Puan untuk minum air putih setidaknya satu liter per jamnya, apalagi dalam cuaca panas, jadi disarankan setiap pendaki membawa empat hingga enam liter air.

Apabila terjadi dehidrasi ringan, maka bisa diatasi dengan minum cairan elektrolit.

Selain itu, rendam bandana, topi, maupun baju dalam air untuk membantu mendinginkan tubuh.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Jadi Destinasi Favorit Para Pendaki, Ini 5 Syarat Mendaki Gunung Rinjani

(*)