BERITA TERPOPULER WELLNESS: 5 Cara Mengatasi Nyeri Punggung hingga Tips Mendaki saat Cuaca Panas agar Tak Mudah Lelah

Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Senin (20/5/2024).

Mulai dari cara untuk membantu mengatasi nyeri punggung.

Hingga tips mendaki saat cuaca panas agar tidak mudah lelah.

1. Selain Olahraga, 5 Cara Ini Bisa Membantu Mengatasi Nyeri Punggung

Kawan Puan pernahkah kamu mengalami nyeri punggung atau back pain?

Nyeri punggung atau punggung pegal disebabkan oleh berbagai kondisi, lho.

Mulai dari postur tubuh, posisi tidur yang kurang tepat, hingga masalah medis serius misal batu ginjal.

Bukan itu saja, nyeri punggung juga bisa disebabkan oleh tidur yang terlalu lama.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: 6 Cara Alami Atasi Low Back Pain yang Dialami Wanita Karir saat Bekerja

2. Mengenal Istilah Nature Deficit Disorder, Ini 7 Olahraga untuk Mengatasinya

Pernahkah Kawan Puan tiba di penghujung hari kerja dan merasa waktumu habis di depan layar?

Sepanjang hari scrolling media sosial, menyusun email, dan menghadiri conference call, seluruh kebisingan digital yang konstan ini dapat membuat jiwa kita merasa lelah dan terputus dari dunia sekitar.

Di dunia yang serba cepat, mudah bagi jiwa kita untuk terjebak dalam nature deficit disorder, istilah yang digunakan untuk menggambarkan efek negatif dari minimnya waktu yang dihabiskan di luar ruangan.

Permasalahan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatanmu, baik secara fisik maupun mental.

Namun tenang saja, kabar baiknya, ada solusi-solusi sederhana yang bisa membantu kita keluar dari permasalahan ini. Cukup dengan melangkah keluar dan terhubung kembali dengan alam, kamu dapat terlahir kembali dan melupakan apa itu lelah!

Kabar baiknya, mengatasi gangguan defisit alam tidak memerlukan perubahan drastis.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Dilakukan Park Min Young di Sinopsis Drakor Love in Contract, Ini Manfaat Hiking untuk Perempuan

3. Berikut 3 Tips Mendaki saat Cuaca Panas agar Tidak Mudah Lelah

Para pendaki pasti merasakan bahwa akhir-akhir ini Indonesia mengalami kenaikan suhu panas dan menyengat di tubuh.

Meski cuaca sedang panas, Kawan Puan yang merupakan pendaki pun tetap ingin mendaki gunung atau perbukitan.

Walaupun begitu, kamu perlu tahu tips mendaki supaya tidak lelah saat cuaca panas:

Bawa Minum

Dilansir dari Kompas.com, cuaca panas bisa mengakibatkan dehidrasi tubuh.

Adapun gejala dehidrasi yakni seperti pusing, mual, kram, dan sakit kepala.

Maka dari itu, penting bagi Kawan Puan untuk minum air putih setidaknya satu liter per jamnya, apalagi dalam cuaca panas, jadi disarankan setiap pendaki membawa empat hingga enam liter air.

Apabila terjadi dehidrasi ringan, maka bisa diatasi dengan minum cairan elektrolit.

Selain itu, rendam bandana, topi, maupun baju dalam air untuk membantu mendinginkan tubuh.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Jadi Destinasi Favorit Para Pendaki, Ini 5 Syarat Mendaki Gunung Rinjani

(*)