Soraya Larasati Bagikan Tips Persiapan Lari Maraton, Latihan Bulanan

Baca Juga: Viral di TikTok Olahraga Lari untuk Pemula, Catat 3 Tips Ini!

Selain waktu, saat akan lari maraton, Kawan Puan perlu melakukan latihan yang terprogram.

"Latihan (lari maraton) itu memang harus terprogram ya," ujar Soraya Larasati.

Supaya latihan lari lebih terprogram, calon pelari maraton bisa ikut komunitas atau pun mengambil sesi privat dengan pelatih khusus.

Ia menyatakan latihan untuk maraton bukan hanya lari saja, tapi juga dibutuhkan strength training sampai cross training.

Selain itu, bisa juga melakukan olahraga renang untuk recovery otot.

"Jadi sebenarnya (persiapan lari maraton) kompleks, karena satu event lari persiapannya panjang," imbuhnya.

Tak hanya latihan fisik saja, Soraya Larasati juga menyarankan agar calon pelari pun perlu memperhatikan sumber nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Itu dia tips persiapan lari maraton menurut Soraya Larasati, yuk dicoba!

Baca Juga: Tips Lari Marathon untuk Pemula, Pemegang Rekokr Dunia Marathon Kelvin Kiptum Gunakan Alat Ini

(*)