6 Manfaat Rutin Mengonsumsi Pisang, Bisa Bantu Cegah DIabetes

Parapuan.co - Pisang, yang secara ilmiah dikenal sebagai Musa acuminata, adalah buah serbaguna dan lezat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Ini adalah salah satu buah yang paling banyak diproduksi, diperdagangkan, dan dikonsumsi secara global, dengan lebih dari 1.000 varietas, menurut Organisasi Pangan dan Pertanian PBB.

Berasal dari kawasan Asia Selatan dan Tenggara-Australia, pisang kini ditanam di seluruh dunia di lebih dari 120 negara.

Mengutip dari Health, pisang merupakan sumber nutrisi yang kaya, seperti potasium dan vitamin B6.

Nutrisi ini bersama dengan komponen lain dalam pisang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan mulai dari mendukung kesehatan jantung hingga memberikan energi.

Inilah mengapa mengonsumsi pisang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa manfaat konsumsi pisang secara rutin:

Meningkatkan Asupan Serat

Disarankan agar orang mengonsumsi antara 22 hingga 34 gram (g) serat per hari, bergantung pada usia dan jenis kelamin mereka.