6 Manfaat Rutin Mengonsumsi Pisang, Bisa Bantu Cegah DIabetes

Kanker

Investigasi laboratorium menunjukkan bahwa lektin, protein yang terdapat dalam pisang, dapat membantu mencegah pertumbuhan sel leukemia.

Lektin bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan membantu tubuh menghilangkan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas. Jika terlalu banyak radikal bebas yang menumpuk, dapat terjadi kerusakan sel yang berpotensi menyebabkan kanker.

Pada tahun 2004, peneliti mencatat bahwa anak-anak yang mengonsumsi pisang, jus jeruk, atau keduanya tampaknya memiliki risiko lebih rendah terkena leukemia.

Penulis penelitian berpendapat bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan vitamin C, karena vitamin C juga memiliki sifat antioksidan.

Kesehatan Jantung

Pisang mengandung serat, potasium, folat, dan antioksidan, seperti vitamin C. Semua ini mendukung kesehatan jantung.

Tinjauan tahun 2017 menemukan bahwa orang yang mengikuti diet tinggi serat memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan mereka yang menjalani diet rendah serat. Mereka yang mengonsumsi lebih banyak serat juga memiliki kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol “jahat” yang lebih rendah.

Diabetes

American Diabetes Association merekomendasikan makan pisang dan buah lainnya karena mengandung serat. Mereka mencatat bahwa mengonsumsi serat dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Penulis ulasan tahun 2018 menyimpulkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi serat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan dapat menurunkan gula darah pada mereka yang sudah menderita penyakit tersebut.

Nah, itu dia beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi buah pisang secara rutin. Jadi tunggu apalagi nih, Kawan Puan, yuk rutin konsumsi pisang!

Baca Juga: 3 Tips Menggunakan Buah sebagai Alternatif Pemanis Kue Alami

(*)